Calorias de los cereales y las legumbres

sitios gratis

ALIMENTO

Calorias por 100 gramos de alimento crudo*

Arroz

355

Maíz

364

Trigo

350

Harina de Trigo

359

Harina de Maíz

362

Macarrones y Fideos

358

Pan de Trigo Blanco

314

Galletas

435

Sémola

349

Soja

440

Tapioca

350

Garbanzo

355

Guisantes Secos

323

Habas

315

Judías Blancas

320

Judías Rojas

332

Lentejas

339

*Los garbanzos, lentejas, judías, etc. en sus respectivas forma de cocinar (fabada 1300 Kcal., cocido 1000 Kcal...) multiplican sus calorias.